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기본자세 및 스케이팅

기본자세

스노우 보드의 기본자세는 모든 운동종목에서와 마찬가지로 운동능력을 향상 시킬 수 있는 가장 편안한 자세를 기본으로 합니다.
자연스럽게 양발을 어깨넓이로 벌리고 무릎을 약간 구부립니다.

-양팔을 적당히 벌리고 상체는 너무 뻣뻣하지 않는 정도로 유지 합니다.

-시선은 5~6m정도의 전방을 바라봅니다.

-전방을 바라보는 시선은 되도록 멀리볼 수 있는 연습을 하는 것이 안전을 위해 많은 도움이 될 수있으며, 스스로의 발아래에 시선이 고정될 경우 오히려 쉽게 균형을 잃는 원인이 됩니다.

바인딩을 셋팅하는 각도와 라이딩의 스타일이 다른이유로 알파인의 기본자세는 전방을 향하여 상체가 조금더 열려 있으며, 프리스타일은 전방에 시선이 고정되어 있을 뿐 상체는 그 진행방향에 관하여 측면을 유지합니다.
이 기본자세 즉 스탠스와 발란스는 스노우보드의 가장 기본적이고 정확한 라이딩의 요소이기 때문에 다른 동작을 연습할때도 항상 유념하고 실천하는 마음의 자세가 필요 합니다.

* 스케이팅

스노우보드는 스키처럼 폴을 사용하지 않기 때문에 평지의 이동시에 이 스케이팅의 기술을 사용합니다.
스케이팅시에도 위에서 배운 기본자세가 많은 도움이 되며 체중의 분배, 엣지의 기본적인 사용 등의 연습 효과를 얻을 수 있습니다.
스노우보드에 앞발을 고정시키고, 뒷발을 사용하여 설면을 지치듯이 밀면서 스케이팅합니다.

초보자의 경우에는 스케이팅시에 보드가 몸의 바깥쪽으로 미끄러지는 경우가 자주 발생하는데 이때에는 앞발의 발끝쪽에 체중을 좀더 실른 느낌으로, 엣지를 조금 사용하는 느낌으로 스케이팅 합니다.
또한 스케이팅시에 보드가 미끌어지는것 만큼 몸이 따라가지 못하여 전체적으로 몸이 보드위에 올라있지 못하고 넘어지는 경우가 있습니다.
앞발에 중심을 조금더 두고 자신감을 갖고 스케이팅 합니다.

* 사이드 슬립

사이드 슬립을 수행하는 목적은 두발을 모두 바인딩에 고정시키고 스노우보딩을 시작하면서 안정되고 균형 잡힌 기본자세를 확립하기 위함 입니다.
엣지와 베이스의 적당한 사용을 통해 얻을 수 있는 보드의 감각과 속도의 증감 조절능력을 키울 수 있는 것 또한 중요한 목적이라고 할 수 있습니다.
사이드 슬립을 수행하는 목적은 두발을 모두 바인딩에 고정시키고 스노우보딩을 시작하면서 안정되고 균형 잡힌 기본자세를 확립하기 위함 입니다.

엣지와 베이스의 적당한 사용을 통해 얻을 수 있는 보드의 감각과 속도의 증감 조절능력을 키울 수 있는 것 또한 중요한 목적이라고 할 수 있습니다.
스노우보드를 탄다는 느낌보다는 보드를 움직이고 정지시키는 연습입니다.

사이드 슬립에는 프론트 사이드 (토우사이드) 사이드 슬립과 백사이드(힐사이드) 사이드 슬립이 있습니다.
프론트 사이드 사이드 슬립은 몸의 방향이 산쪽을 바라보게 되는데 이는 발앞쪽 (토우)으로 사이드 슬립의 양을 조절하기 때문입니다.
백사이드 사이드 슬립은 몸의 등과 히프가 산쪽을 향하게 되며 발뒷꿈치로 사이드 슬립의 양을 조절합니다.

양발에 체중을 균등하게 분배하는 것이 중요하지만 초보자의 경우에는 일정하게 미끌어지는 것 보다는 보드가 왼쪽 혹은 오른쪽으로 치우치게 됩니다.
보드가 치우치는 반대쪽으로 몸을 틀어 억지로 바로잡으려 하지말고 체중을
서서히 이동시켜 바로잡는 연습을 합니다.
일정한 속도 조절을 위한 엣지의 사용과 균형 잡힌 기본자세를 유념하여 수행합니다.
사이드 슬립을 수행하면서 유념해야 할 점이라면 프론트 사이드 혹은 백사이드의 사이드 슬립을 할 때 그 반대편의 엣지는 항상 설면과 어느 정도 간격이 유지되어 있어야 한다는 것입니다.
즉, 프론트 사이드 슬립시에는 발의 앞꿈치에 체중이 실리며 뒷꿈치의 엣지는 설면과 닿아 있지 않습니다.
마찬가지로 백사이드 사이드슬립도 발의 뒷꿈치에 체중이 실리며 앞꿈치의 엣지는 설면 위에 어느 정도 간격을 유지하며 들려있는 것입니다.

가끔 수행하는 반대편의 엣지가 설면에 걸려 넘어지는 경우가 종종 발생하는데 이것은 소위 말하는 역엣지라고 하여 초보자에게나 상급자에게도 두려움을 주는 스노우보드의 공포입니다.
스노우보드를 즐기기 위해 넘어지는 고통을 참는 인내력보다는 되도록 넘어지지 않고 여유있는 기술을 배우는 지혜가 필요합니다.